Glossário Maromba – Dicionário da Musculação

É um Macronutriente que tem como função principal o fornecimento de energia para nosso organismo, cada grama de carboidratos fornece 4kcal. Algumas fontes são: macarrão, pães, batatas, mandioca, grão de bico, lentilha, farinhas, arroz, frutas, mel leite entre outras. Os carboidratos também são conhecidos como açucares. Já Fizemos um post detalhando melhor sobre os Macronutrientes, confira aqui.

Refere-se ao processo metabólico que "quebra" substâncias complexas em mais simples, com o intuito de obtenção de energia. Na prática de musculação, por exemplo, para execução dos movimentos o organismo quebra as proteínas dos músculos para obtenção de energia, por isso a necessidade de alimentação adequada para repor e reconstruir o músculo maior e mais forte (Hipertrofia)

É o ato de fazer um Ciclo que é a prática de uso de Anabolizantes por um período determinado de tempo.

Dá se o nome de ciclo a prática de uso de Anabolizantes por um período determinado de tempo.

Fase do movimento onde o peso é levantado. Também chamada de fase positiva, nessa fase há a contração do músculo.

Hormônio regulador do sistema imunológico, é um hormônio catabólico que é liberado em situações de estresse mental e físico. Ele tem um papel importante pois alerta que algo está errado no organismo, porém em excesso limita os ganhas e causa diversos transtornos.

Fase destinada a definição muscular (perda de gordura). Aqui ajusta-se a rotina para a queima de gordural corporal buscando-se a definição muscular, o volume diminui, porém os músculos ficam mais desenhados e definidos. Também Chamado Cutting e fase ON.

Fase destinada a definição muscular (perda de gordura). Aqui ajusta-se a rotina para a queima de gordural corporal buscando-se a definição muscular, o volume diminui, porém os músculos ficam mais desenhados e definidos. Também Chamado Cut e fase ON.