É comum quando iniciamos na Musculação ouvir termos os quais não compreendemos, o que nos deixa ainda mais desnorteados nesse novo mundo. Com base nisso e visando auxiliar os iniciantes criei o Dicionário da Musculação ou se preferir, Glossário Maromba. Nele você vai encontrar os mais variados termos e gírias que encontramos nas academias ou … Ler mais
1. O que são Macronutrientes ? os Macronutrientes são como se fossem grandes “blocos” de nutrientes e são essenciais para alimentação, possuindo grande importância para o organismo. Eles são divididos em Proteínas, Carboidratos e Lipídeos (ou Gordura). Em decorrência da sua grande estrutura eles não são absorvidos nessa forma pelo organismo então necessitam serem quebrados … Ler mais
Fala Galera, hoje vou iniciar uma série de posts que tem por objetivo montar um Guia de Iniciantes na Musculação. Para ajudar a galera que já iniciou ou pretende iniciar na Maromba e tiveram ou tem dúvidas e não sabem muito bem por onde começar ou o que fazer. O guia poderá ser acessado clicando … Ler mais
Fala Galera, Conforme prometido essa é a segunda parte do post sobre algumas verdades da Musculação. caso não tenha vista a primeira aconselho dá uma passada lá no primeiro post de Algumas Verdades Sobre a Musculação – Parte 1. Dito isto vamos em frente com algumas verdades desse universo incrível da musculação. 1. Carga não … Ler mais
Fala galera, Como falei no post do fechamento de Agosto alterei os menus do Blog e incluí uma aba Maromba. Para poder falar algumas coisas sobre dieta, treino e musculação que vivenciei ao longo desses anos de idas e vindas da maromba. Queria contribuir com a galera de algum forma, mas como ainda não tenho … Ler mais