Glossário Maromba – Dicionário da Musculação

Do Inglês Body Fat ou Gordura corporal. Ele mede qual o percentual da sua massa corporal é de gordura. Ex: se alguém tem BF de 20%, isso significa que 20% de massa corporal dessa pessoa é gordura.

Músculo do "Braço" que basicamente é constituído de dois músculos: o bíceps cabeça longa e o bíceps cabeça curta. Ele é responsável pela flexão de cotovelo e flexão do ombro transversalmente. Indiretamente ele também é constituído de outros músculos que situam-se entre ele e o tríceps(músculo localizado na parte de trás do bíceps)

Refere-se a prática de Fisiculturismo. É um esporte onde o objetivo é aumentar a massa muscular. Em competições são avaliados a quantidade de massa muscular, a vascularização, densidade muscular alem de BF baixo entre outros critérios.

Também conhecido como ciclar. É o ato de utilizar Esteroides Anabolizantes.

Fase onde se tem por objetivo aumentar o peso corporal, com isso aumenta-se a quantidade de calorias consumidas, nessa fase ganha-se volume muscular, mas perde-se qualidade (definição) pois parte dos ganhos advém de gordura. Também é chamado de Bulking e fase OFF.

Fase onde se tem por objetivo aumentar o peso corporal, com isso aumenta-se a quantidade de calorias consumidas, nessa fase ganha-se volume muscular, mas perde-se qualidade (definição) pois parte dos ganhos advém de gordura. Também é chamado de Bulk e fase OFF.