Fala Mendigo.

Mano eu também sou ectomorfo e sei muito bem do que está falando, não é nada fácil.
Depois dá uma olhada aí que tem alguns conteúdos já, mas pretendo melhorar ainda mais, confesso que dei uma desanimada para escrever, mas já to retornando.
Eu tinha 68 Kgs, com 1,84 e consegui chegar até os 103, quando estava em fase de bulking, e depois em cutting, cheguei aos 90 com boa qualidade muscular.

Sou um puta de um ectomorfo raquítico e tenho muita dificuldade para ganhar peso/masa muscular, nutricionista me passou dietas mas simplesmente não consigo. Talvez suas dicas me ajudem rs

Abraços!